Ngày nay do bận rộn trong cuộc sống và nghiện mạng xã hội con người càng ngày càng ngủ ít đi. Điều đó song song với việc ham muốn tình dục cũng giảm sút. Liệu giấc ngủ và tình dục có ảnh hưởng qua lại với nhau không? Hãy cùng chúng tôi phân tích và tìm hiểu vấn đề này nhé!
Giấc ngủ và tình dục có liên quan mật thiết với nhau. Thiếu ngủ có thể dẫn đến những vấn đề về tình dục và thiếu tình dục có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Giấc ngủ ngon ban đêm có thể mang lại sự hứng thú nhiều hơn đối với tình dục. Và tình dục thỏa mãn có thể dẫn đến giấc ngủ ngon hơn.
Phụ nữ là những người bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi cả những trục trặc về giấc ngủ và giảm ham muốn tình dục. Thiếu ngủ, quá mệt là lý do hàng đầu khiến phụ nữ mất ham muốn.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy càng ngủ được nhiều thì phụ nữ càng hứng thú với tình dục vào ngày hôm sau. Chỉ cần thêm một giờ ngủ cũng làm tăng 14% cơ hội có một cuộc yêu vào ngày hôm sau. Ngoài ra, cũng theo nghiên cứu này, ngủ nhiều hơn có liên quan đến tăng hưng phấn tình dục.
Thời kỳ mãn kinh bao gồm sự tương tác phức tạp của các vấn đề sinh học và tâm lý. Đi kèm là những rối loạn giấc ngủ và tình dục. Một nghiên cứu gần đây cho thấy ở phụ nữ mãn kinh, những trục trặc về giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến những trục trặc về tình dục. Phần lớn giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh là do rối loạn giấc ngủ.
Những rối loạn giấc ngủ và tình dục có liên quan đến nhau cũng phổ biến ở phụ nữ có con nhỏ. Những phụ nữ mới sinh thường mất ngủ do phải chăm sóc con nhỏ. Phụ nữ có gia đình và đang có con ở tuổi đi học cũng gặp phải những vấn đề về giấc ngủ.
Các nghiên cứu cho thấy stress và hậu quả mất ngủ làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ nhiều hơn nam giới. Một phần là do hoóc-môn. Cả ngủ không đủ và stress đều dẫn đến giải phóng cortisol, và cortisol lại làm giảm testosteron. Testosteron đóng một vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục của phụ nữ và nam giới. Đàn ông có nhiều testosteron hơn phụ nữ.
Vì vậy, nếu ví testosteron như bình xăng, thì cortisol được giải phóng do stress. Và thiếu ngủ có thể làm cạn kiệt bình xăng của phụ nữ. Trong khi chỉ làm bình xăng của nam giới hụt đi một nửa.
Thiếu ngủ ở nam giới làm giảm testosteron, hoóc-môn chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục. Mặt khác, chứng ngưng thở khi ngủ góp phần gây rối loạn chức năng cương dương và giảm chức năng tình dục nói chung. Rõ ràng là ở nam giới, thiếu ngủ làm giảm chức năng tình dục.
Tình dục có ảnh hưởng đến giấc ngủ và stress. Sẽ thật khó đi vào giấc ngủ khi cơ thể đang ham muốn tình dục. Vì thế, thiếu tình dục trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng giấc ngủ trầm trọng và gây stress.
Việc quan hệ đạt cực khoái sẽ giải phóng oxytocin, “hoóc-môn tình yêu” giúp ngủ ngon hơn.
Tình dục và giấc ngủ có ảnh hưởng qua lại. Vì thế việc chữa bệnh mất ngủ và sinh hoạt tình dục đều đặn sẽ làm cho chất lượng cuộc sống được cải thiện. Một số lời khuyên sau sẽ giúp bạn.
Tóm lại, cho dù cuộc sống có bận rộn thế nào đi chăng nữa, bạn cũng nên phân phối thời gian ngủ và sex hợp lý. Hy vọng các bạn có những thông tin bổ ích khi đọc bài viết này.
Điều gì xảy ra trong cơ quan sinh dục của đàn ông và đàn bà trong lúc giao hợp? Chắc hẳn đây là thắc mắc của nhiều người. Nó liên quan đến cấu tạo của cơ quan sinh dục và nhiều yếu tố khác. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Quan hệ tình dục phải luôn đổi mới để tránh nhàm chán. Một ngày nào đó một trong hai bạn không còn hăng hái và trông đợi vào chuyện tình dục nữa thì đó là dấu hiệu cặp đôi cần phải sáng tạo cách quan hệ để giữ lữa tình dục...
Chúng ta đều biết rằng, hoạt động tình dục cũng như một môn thể thao, bạn cần bỏ ra rất nhiều sức lực và năng lượng. Sau khi kết thúc cuộc yêu, dù ở mức độ nhiều hay ít, bạn sẽ có cảm giác như vừa chơi xong một môn thể dục...
Để đạt cực khoái dễ dàng, các chuyên gia khuyên bạn nên massage cho bạn tình trước khi quan hệ. Việc massage trước khi làm tình nghe có vẻ chẳng liên quan gì. Tuy nhiên, về phương diện cơ thể sinh lý y khoa thì thật sự massage sẽ khiến bạn...
