Kinh Nguyệt Không Đều Phải Làm Sao?

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng hành kinh không theo một chu kỳ nhất định. Đây là tình trạng rất phổ biến ở các bạn gái. Hãy cùng tìm hiểu cách chữa kinh nguyệt không đều qua bài viết này nhé!

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng hành kinh không theo một chu kỳ nhất định, nguyệt san có thể đến sớm, đến muộn hoặc thậm chí là vô kinh. Hiện tượng kinh nguyệt không đều thường gặp ở những bạn gái trong tuổi dậy thì và những chị em trong tuổi tiền mãn kinh. Một số phương pháp sau có thể sẽ giúp chị em khắc phục tình trạng trên.

Liệu pháp tâm lý

Giảm căng thẳng

Một trong những lý do phổ biến nhất của hiện tượng kinh nguyệt không đều là căng thẳng. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Vì vậy, hãy tìm cách kiểm soát tình trạng căng thẳng của mình. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc và đảm bảo bạn có một tâm trạng thoải mái trong suốt cả ngày.

Tập yoga, ngồi thiền

Yoga và thiền là những phương pháp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả nhất mà không phải sử dụng thuốc. Yoga và thiền giúp giảm căng thẳng, đảm bảo sự cân bằng hormone trong cơ thể, giúp ích trong việc điều hòa kinh nguyệt.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống giàu sắt và acid folic

Một nguyên nhân phổ biến khác của kinh nguyệt không đều là tình trạng thiếu máu. Nhiều bạn bị thiếu sắt hoặc thiếu acid folic thì đó có thể là nguyên nhân gây ra những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đang áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất sắt và acid folic. Vì thế, hãy khắc phục tình trạng thiếu máu của cơ thể.

Nước ép mướp đắng

Có thể uống nước ép mướp đắng để chữa kinh nguyệt không đều. Đây được coi là một trong những phương pháp điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả. Bạn gái có thể ép lấy nước uống hoặc nước sắc.

Ăn cà rốt chữa kinh nguyệt không đều

Cà rốt cũng có thể giúp bạn gái ngăn chặn tình trạng kinh nguyệt không đều. Một trong những cách đơn giản nhất là đưa loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Bạn có thể chế biến cà rốt làm thức ăn hoặc ép lấy nước uống.

Hy vọng những phương pháp nêu trên đã giúp bạn gái khắc khục được tình trạng kinh nguyệt không đều của mình.

Baogioitinh.com tổng hợp